В Роспотребнадзоре рассказали о важности утренней зарядки в период пандемии

Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз.

В Роспотребнадзоре напомнили о важности регулярных занятий утренней гимнастикой в период распространения респираторных заболеваний, включая новую коронавирусную инфекцию.

"Физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека. Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний - гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)", - отмечается на сайте ведомства.

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют делать зарядку всем независимо от возраста и вида профессиональной деятельности. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз, отмечают они.

В ведомстве подчеркнули, что зарядка укрепляет организм, улучшает самочувствие, активизирует все процессы в организме, укрепляет сердце, улучшает подвижность суставов, а также вырабатывает привычку заботиться о своем здоровье.

Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, Роспотребнадзор рекомендует начинать с 5 минут в день и постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Занятия должны проходить ежедневно в проветренном помещении.

Вовлечение россиян в спорт является важней задачей нацпроекта "Демография", который направлен на сохранение и преумножение населения.

источник информации: https://futurerussia.gov.ru

Читайте нас:

Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан;

Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан «Издательский дом «Республика Башкортостан».

Газета зарегистрирована в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 02-01367 от 24 июля 2015 г.

Главный редактор - Валиева Ирина Рафисовна.

эл.адрес [email protected]

Телефон

8(34759)7-35-05

Эл. почта

[email protected]

Адрес

Краснокамский район, с.Николо-Берёзовка, ул.К.Маркса, 4а

Рекламная служба

8(34759)7-73-53

Редакция

8(34759)7-35-05