-4 °С
Облачно
Все новости
Общие статьи
28 Июня 2020, 23:45
Без этих продуктов не похудеете
Похудение невозможно без клетчатки, поэтому в меню должно быть много овощей.
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, пищевые волокна выводят жир. Худеющим стоит включить в свой рацион разные виды капусты, в которой содержится тартроновая кислота, препятствующая превращению углеводов в лишние килограммы. При этом женщинам, страдающим от заболеваний щитовидной железы, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как от капусты они могут полнеть.
Важно пить много жидкости и отдавать предпочтение овощным культурам, в которых много воды, например огурцам. Диетолог также порекомендовала блюда из сельдерея.
Оказывается, овощи и зелень, которые при переваривании требуют много энергии, прекрасно избавляют от лишних калорий.
Полезны бобовые, понижающие уровень сахара в крови и дающие чувство насыщения. К пище стоит добавлять различные приправы: черный и красный перец, имбирь. Подойдут и овощные супы.
Кофе, чай и какао можно пить с корицей и ванилью, которые снимают тягу к сладкому. Кроме того, в небольших количествах разрешен темный шоколад.
А еще помогут отказаться от сладостей семечки и орехи, в том числе и кедровые.
Картофель лучше употреблять отварным и холодным, так как в этом случае содержащийся в нем крахмал не будет препятствовать похудению. Полезной заменой этому продукту могут стать репа или топинамбур. Любителям тостов лучше предварительно положить хлеб в морозилку. Во время приготовления крахмал будет видоизменяться и не отложится "на боках". Худеющим нельзя забывать о мясе. Это могут быть отварные куриные грудки, мясо кролика, нежирная говядина. Мужчинам рекомендуется потреблять ежедневно небольшой кусочек сала, оно оказывает позитивное воздействие на предстательную железу.
В первой половине дня полезно употреблять одно-два яйца.
Читайте нас:
© 2015-2024 Сайт издания "Краснокамские зори" - общественно-политической газеты Краснокамского района.
Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан;
Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан «Издательский дом «Республика Башкортостан».
Газета зарегистрирована в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 02-01367 от 24 июля 2015 г.
Телефон
8(34759)7-35-05
Эл. почта
Адрес
Краснокамский район, с.Николо-Берёзовка, ул.К.Маркса, 4а
Рекламная служба
8(34759)7-73-53
Редакция
8(34759)7-35-05