Медики разъясняют, как благополучно пережить сильную жару

В жаркую погоду медики рекомендуют избегать любых физических нагрузок. В опасности в жаркую погоду - люди старшего поколения.

Как отметил заместитель директора по лечебным вопросам ООО «Лаборатория гемодиализа» врач-нефролог Руслан Зиятдинов, жара - это всегда нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

«Потеря жидкости организмом через потоотделение ведет к увеличению нагрузки на сердце, кроме того, истощается солевой баланс организма, ведь вместе с потом выходят электролиты. Пик зноя необходимо переждать в тени или прохладном помещении. От жары страдают люди пожилого возраста, и нужно соблюдать меры предосторожности», - сказал врач. Физические нагрузки без надобности исключить, никаких походов в магазины, работы в саду и огороде. Если выйти необходимо, то одеваться надо в свободные платья и рубашки из льна и хлопка. Если почувствовали тошноту, головокружение, головную боль, учащенный пульс - необходимо немедленно уйти в прохладное место, выпить воды. Если не полегчает - вызывать медиков, так как при тепловом ударе необходимо получить электролиты», - сказал врач.

Нужно исключить и резкие перепады температуры, например, при вхождении после жаркой улицы в помещение с кондиционером.

Питаться в жаркую погоду нужно легко, разнообразно - с фруктами и овощами. Исключить кофеин, сахар, тоники. Пить лучше обычную воду – не сладкую, без газа.

Следует навещать пожилых родственников, также не оставлять домашних животных в запертых помещения верхних этажей домов.

источник информации: ИА "Башинформ".