Станем интереснее, чем до карантина

Сидеть дома - занятие не слишком весёлое. Очень важно как минимум не потерять хорошую физическую форму и сохранить бодрость духа.

С другой стороны, мы сидим дома - без суеты, без транспорта, без проблем! Если не думать, что явилось причиной самоизоляции, то это можно принять за настоящий подарок судьбы. Вспомнить, на что вам вечно не хватало времени, - теперь всё это можно сделать.

Напишите список книг, которые вам давно хотелось прочитать, но не было времени, и займитесь этим. Скачайте любимые фильмы и новые киношедевры.

Вспомните о друзьях, с которыми вы давно не разговаривали, побеседуйте с ними по Skype или по телефону, но только не о коронавирусе.

А может, вы давно хотели чему-то обучиться, например, игре на гитаре, вязанию или освоить сложные кулинарные рецепты - так сделайте это.

Кстати, эксперты уверены, что у тех, кто застрял дома, есть шанс после самоизоляции стать интереснее как личность, чем до наступления карантина.

Да, в первые дни самоизоляции многие хозяйки кинулись заниматься генеральной уборкой. Но не факт, что так будет продолжаться в течение всего карантина. Многим из нас захочется поудобнее устроиться на диване, «впериться» в телевизор и больше ничего не делать. А вот врачи советуют минимум час в день заниматься ходьбой. Ну, хотя бы ходьбой на месте. А еще делать упражнения на пресс до 100 в день, можно в несколько подходов. У меня, например, зараз получается только двадцать отжиманий.

А еще специалисты советуют выполнять упражнение «велосипед». Идеально - иметь дома велотренажер. Так, велотренажер у меня есть, вот только ноги до него пока не дошли.

Почему бы женщинам, оказавшимся на самоизоляции, не заняться собой? Можно, наконец, сделать маски для лица, поделать обёртывания для тела. Конечно, важно не переусердствовать. Тут важно не забывать, какая у вас кожа. Тонкой, чувствительной коже подойдут только самые лёгкие спа-процедуры, которые точно не смогут навредить. Помню, как моя подруга, приехав ко мне в гости, решила почистить лицо моим скрабом. Все лицо у нее пошло красными пятнами. Почистила, называется! В общем, красоту наводим, но обдуманно.

Не советуют врачи иммунологи налегать на сладкое, даже на мед. Говорят, лучше съесть яблоко, например. Для укрепления иммунитета предлагают есть жирную рыбу. Оказывается, содержащиеся в жирной рыбе Омега-3 кислоты принимают участие в формировании правильного иммунитета, то есть хорошее настроение с вкусной рыбой нам обеспечено. А чтобы не набрать лишний вес, надо уделить больше внимания овощам. Да и за время карантина можно на подоконнике вырастить свою собственную зелень, например, лук. И пить побольше воды, так как она – лучший детокс. А вот алкоголь употреблять нельзя, так как любая алкогольная продукция выводит из организма витамины группы В, а они - ключевые элементы для формирования иммунитета.

В общем, за время самоизоляции, да с правильным питанием, с отлаженным питьевым режимом, без алкоголя и с физическими упражнениями можно и нужно обрести прекрасную форму.